Votre genou opéré vous semble raide, gonflé, presque étranger. Vous vous demandez si c’est normal, combien de temps ça va durer, et ce que la kiné peut réellement changer. Cet article détaille chaque phase du protocole, les objectifs concrets à atteindre et ce qui dépend de vous.
Douleur sur la face externe du coude, perte de force dans la main, gestes simples devenus pénibles. L’épicondylite s’installe souvent sans prévenir. Votre kiné dispose d’un protocole précis pour traiter la cause, pas seulement la douleur. Voici ce qui se passe concrètement en séance.
Votre cheville ne fait presque plus mal, pourtant elle reste fragile. Sans rééducation adaptée, le risque de récidive peut atteindre 70 %. Cet article détaille les exercices kiné phase par phase, du bilan initial jusqu’à la reprise sportive en toute sécurité.
Entorse fraîche, tendinite qui traîne, dos bloqué au réveil : le bon réflexe thermique change selon votre situation. Choisir le mauvais peut aggraver la douleur. Découvrez les repères concrets pour chaque cas, validés par des kinésithérapeutes.
Jambes lourdes, œdèmes persistants, récupération qui traîne après une opération ou un entraînement intensif. Cet article vous explique ce qui se passe concrètement en séance et ce que la pressothérapie peut réellement vous apporter.
La nuque se raidit, puis la douleur gagne le crâne, la tempe, parfois l’arrière de l’œil. Ce schéma répétitif a un nom précis et surtout des solutions concrètes. Découvrez ce qui relie vos cervicales à vos maux de tête et comment agir efficacement.
Vous tanguez en marchant, vous vous sentez instable en fin de journée ou après un épisode de stress. Ces pertes d’équilibre ne sont pas anodines. Trois systèmes sensoriels sont en jeu, et identifier lequel dysfonctionne change tout pour la prise en charge.
Cette douleur sous le talon qui vous cloue dès le réveil, vous la connaissez trop bien. La fasciite plantaire peut durer des mois si rien n’est fait, ou se résorber en quelques semaines avec le bon protocole. Trois phases de rééducation changent la donne.
Respirer devient un calcul entre besoin d’air et douleur. Vous bloquez votre souffle, vous vous figez, et pourtant la gêne persiste, voire s’aggrave. Ce cercle vicieux a une explication mécanique précise, et surtout une issue concrète que cet article détaille étape par étape.
Cette brûlure sous le talon qui vous cloue au sol dès le premier pas du matin, vous la connaissez. Vous avez attendu, espéré que ça passe, mais la douleur s’installe. Cet article détaille les causes réelles de la talalgie plantaire et le protocole de rééducation qui résout 80 à 90 % des cas sans chi