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Comment préserver votre dos avec la natation ?

Article du 14 décembre 2023
Comment préserver votre dos avec la natation ?

La natation est bien plus qu’une simple activité sportive. Elle est considérée par de nombreux experts comme le remède naturel par excellence pour soulager les maux de dos. Découvrez pourquoi la piscine pourrait être votre meilleure alliée pour une colonne vertébrale heureuse et comment pratiquer ce sport de la bonne manière !

Les bienfaits incontestables de la natation

Quand on pense natation, on pense automatiquement détente, plaisir et exercice. Mais saviez-vous que ce sport aquatique est particulièrement bien adapté à ceux qui souffrent de problèmes de dos ? Grâce à l’eau, notre corps est allégé, ce qui réduit la pression sur nos vertèbres et nous offre une sensation d’apesanteur.

Choisir sa nage : une décision cruciale

Nager est bénéfique, mais toutes les nages ne sont pas égales face aux maux de dos. Voici quelques éléments à considérer :

  • Le crawl : Bien que populaire, il peut causer des saccades qui aggravent certaines douleurs.
  • Le dos crawlé : Idéal pour renforcer la musculature dorsale et améliorer la posture.
  • Le papillon : Technique et sollicitant pour le dos, à pratiquer avec précaution.
  • La brasse : Elle peut augmenter l’hyperlordose lombaire. Cependant, elle est excellente pour la réhabilitation de l’épaule.

La natation thérapeutique : une rééducation douce

En dehors de la natation loisir et sportive, il y a la natation thérapeutique. Elle est pratiquée en balnéothérapie, en centre spécialisé et même en cure thermale. Cette forme de natation est particulièrement douce pour le corps et est souvent recommandée par les médecins pour une réhabilitation tout en douceur.

Votre dos mérite-t-il un plongeon thérapeutique ?

Vous ressentez des douleurs dorsales après de longues journées de travail ? Peut-être que quelques longueurs dans la piscine pourraient être la solution. Si l’idée vous séduit, pourquoi ne pas prendre un rendez-vous via notre onglet dédié pour obtenir des conseils d’experts ? Et pour ceux qui ont soif d’en savoir plus sur le bien-être et la santé, n’hésitez pas à parcourir d’autres articles sur notre blog !

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