Contracture et dechirure

Une contracture est souvent le resultat d’une crampe persistante tandis qu’une douleur qui survient en plein effort est souvent une dechirure ou une elongation.

Comment traiter une contracture ?

Dans un premier temps, mettez votre muscle au repos. Ensuite, decontractez le muscle en appliquant du chaud, avec une bouillotte ou une serviette chaude. Enfin, massez le muscle ou faites des etirements doux pour soulager la tension.

Comment traiter une dechirure ?

Arretez immediatement l’activite physique. Appliquez de la glace pendant 20 minutes toutes les 2 heures. Consultez un medecin pour evaluer la gravite de la lesion. La reeducation avec un kinesitherapeute est essentielle pour une recuperation complete.

Les informations contenues dans cet article sont fournies a titre informatif et ne remplacent en aucun cas l’avis d’un professionnel de sante.