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Comment masser sa cheville après une entorse ?

Article du 1 janvier 2022
Automassage pour entorse de cheville (cheville douloureuse) | Body House Kiné

L’entorse de la cheville est le traumatisme le plus fréquent en France avec environ 6000 cas par jour.

Comment traiter une entorse ?

Les objectifs du traitement de l’entorse sont de calmer la douleur et réduire l’inflammation.

Cela passe par l’immobilisation de l’articulation en bonne position pour permettre la cicatrisation de la lésion ligamentaire.

Parce que le but est de restaurer les fonctions de l’articulation touchée pour permettre au patient de reprendre normalement ses activités quotidiennes et sportives.

Quel est le traitement kinésithérapie d’une entorse ?

La rééducation est essentielle pour éviter les récidives et reprendre ses activités quotidiennes et sportives normalement.

Au plus la rééducation est effectué rapidement, meilleur sont les résultats.

Les séances de kinésithérapie ont pour objectifs de :

▹ Lutter contre la douleur et l’œdème : orthèse, glaçage, massage, pressothérapie

▹ Gagner en mobilité : mobilisation active et passive, spécifique, postures, techniques de contracté-relâché et de stretching…

▹ Améliorer la stabilité par rééducation proprioceptive

▹ Renforcer les muscles stabilisateurs.

Il faut savoir que les entorses mal ou non traitées aboutissent à des séquelles : raideurs, douleurs et instabilités, ce qui perturbe non seulement le sport mais aussi les activités quotidiennes.

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