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Tendinites vs tendinopathies : clarifications et conseils de prévention

Article du 9 novembre 2023
Tendinites vs tendinopathies : Clarifications et conseils de prévention

Face à la douleur persistante après une séance de sport ou une journée de travail, vous vous demandez ce qui se passe ? Peut-être est-ce une tendinite ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les tendinites et les tendinopathies, et comment prévenir ces affections courantes.

Qu’est-ce qu’une tendinite et une tendinopathie ?

Comme nous l’avions déjà abordé dans un article précédent, les termes tendinite et tendinopathie circulent souvent. Cependant, la distinction entre eux est cruciale. Une tendinite fait référence à une inflammation du tendon, tandis que la tendinopathie couvre une gamme plus large d’affections, allant des fissures aux ruptures complètes.

Les principales causes de tendinite

  • Activités sportives : Une intensité élevée, des changements brusques de routine ou de matériel peuvent augmenter les risques.
  • Mauvaise posture au travail : Une ergonomie inadéquate du bureau peut mener à des complications, surtout si on y passe de longues heures.
  • Métiers à gestes répétitifs : Certains professionnels, comme les ouvriers du bâtiment ou les agents d’entretien, sont plus exposés.

Identifier les symptômes de la tendinite

Les signes d’une tendinite ou d’une tendinopathie peuvent varier mais incluent souvent une douleur localisée qui s’intensifie avec le temps, un gonflement, ou des sensations de crissement. Reconnaître ces symptômes est la première étape pour prendre soin de soi.

Faire face à la tendinite et à la tendinopathie

En plus de consulter un professionnel de santé, certaines habitudes peuvent aider à prévenir ces affections. Une hydratation adéquate, une alimentation équilibrée, et la cessation du tabagisme sont essentiels. De plus, l’adoption d’une posture ergonomique au travail et l’échauffement avant l’exercice sont primordiaux.

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